Ohjatut liikuntaryhmät


Hei, tästä linkistä suoraan ilmoittautumiseen: 

 

              https://esli.tapahtumiin.fi/fi/

 

KKI-jumppa tiistai klo 16.30-17.30 Lyseo pieni sali kevät 2020 ohjelma

7.1.              Lavis eli lavatanssijumppa ja HIIT treeni

14.1.            Lavis eli lavatanssijumppa ja HIIT treeni

21.1.            Lavis eli lavatanssijumppa ja HIIT treeni

28.1.            Lavis eli lavatanssijumppa ja HIIT treeni

4.2.              Voimatangot ( 2 kg, 4 kg tai 6 kg tanko) Voit tehdä jumpan myös kepillä

11.2.            Voimatangot ( 2 kg, 4 kg tai 6 kg tanko)

18.2.            Voimatangot ( 2 kg, 4 kg tai 6 kg tanko)

25.2.            Hiihtolomaviikko ei ohjausta

3.3.              Voimatangot ( 2 kg, 4 kg tai 6 kg tanko)

10.3.            Kehonpainotreeni

17.3.            Tuuraajana Netta

24.3.            Kehonpainotreeni

31.3.            Tuuraajana Netta

7.4.              Kehonpainotreeni

14.4.            Kehonpainotreeni

21.4.            Intervalli ja core (keskivartalo)

28.4.            Intervalli ja core (keskivartalo)

5.5.              Intervalli ja core (keskivartalo)

ps. muutokset mahdollisia esim. salivuoro peruutukset

Liisa Haikonen p 044 3410057 liisa.haikonen@esliikunta.fi

 

Starttiryhmä,  Kevät 2020  Lyseon pieni sali ke 18-19

8.1.              Niska-hartiaseudun jumppa ; vahvista venytä

15.1.            Niska-hartiaseudun jumppa

22.1.            Niska-hartiaseudun jumppa

29.1.            Niska-hartiaseudun jumppa          

5.2.              Perusjumppa koko kropalle

12.2.            Perusjumppa koko kropalle                                                                            

19.2.            Perusjumppa koko kropalle

26.2.            Hiihtolomaviikko ei jumppaa

4.3.              Perusjumppa koko kropalle

11.3.            Kahvalliset kuminauhat

18.3.            Tuuraajana Netta

25.3.            Kahvalliset kuminauhat

1.4                Tuuraajana Netta

8.4.              Kahvalliset kuminauhat

15.4.            Selänhuolto jumppa

22.4.            Selänhuolto jumppa

29.4.            Selänhuolto jumppa  tai kuntopiiri

6.5.              Selänhuolto jumppa tai kuntopiiri

 

ps. muutokset mahdollisia esim. salivuoro peruutukset