Ohjatut liikuntaryhmät


Hei, tästä linkistä suoraan ilmoittautumiseen: 

 

              https://esli.tapahtumiin.fi/fi/

 

 

 

KKI-jumppa tiistai klo 16.30-17.30 Lyseo pieni sali

Syksy  2019

3.9.              Perusjumppa

10.9.            Perusjumppa

17.9.             Perusjumppa             

24.9.            Perusjumppa

1.10.            Kuminauha jumppa; lyhyet kuminauhat (kevyt, keski ja vahva vastus)

8.10.            Kuminauha jumppa; lyhyet kuminauhat (kevyt, keski ja vahva vastus)

15.10.          Kuminauha jumppa; lyhyet kuminauhat (kevyt, keski ja vahva v)      

22.10          Syyslomaviikolla ei ole jumppaa

29.10.         Kuminauha jumppa; lyhyet kuminauhat (kevyt, keski ja vahva vastus)

5.11.           Punttijumppaa koko keholle /tuo omat puntit

12.11.         Punttijumppaa koko keholle/tuo omat puntit

19.11.         Punttijumppaa koko keholle/tuo omat puntit

26.11.         Punttijumppaa koko keholle/tuo omat puntit

3.12.           HIIT -treeni (High Intensity Interval Training) + kehonhuolto

10.12.         HIIT -treeni (High Intensity Interval Training) + kehonhuolto

17.12.         HIIT -treeni (High Intensity Interval Training) + kehonhuolto

 

     

Starttiryhmä,  Syksy 2019  Lyseon pieni sali ke 18-19

4.9.           Keppijumppaa koko kropalle

11.9.         Keppijumppaa koko kropalle

18.9.         Keppijumppaa koko kropalle

25.11.       Keppijumppaa koko kropalle

2.10.         Voimatangot (2 kg, 4 kg, 6 kg, 7 kg )

9.10.         Voimatangot (2 kg, 4 kg, 6 kg, 7 kg )

16.10.       Voimatangot (2 kg, 4 kg, 6 kg, 7 kg )       

23.10        Syyslomaviikolla ei ole jumppaa

30.10.       Voimatangot (2 kg, 4 kg, 6 kg, 7 kg )

6.11.         Vatsa-pakara teema

13.11.       Vatsa-pakara teema

20.11.       Vatsa-pakara teema

27.11.       Huom , liikkasali koulun käytössä? Ulkotunti?

4.12.         Vatsa-pakara teema

11.12.       Kuntopiiri (kahvakuulat ym välineet) + venyttelyt

18.12.       Kuntopiiri (kahvakuulat ym välineet)+ venyttelyt

Liisa Haikonen  044 341 0057, liisa.haikonen@esliikunta.fi