Ohjatut liikuntaryhmät


 

              JÄRJESTÄMME MIKKELISSÄ OHJATTUA LIIKUNTAA SEURAAVASTI:

                                                KEVÄÄN 2019  liikuntaryhmä

 

KUNNOSSA KAIKEN IKÄÄ  JUMPPA

         Runebergin aukion liikuntasali maanantaisin klo 16.30-17.30

       7.1.2019 alkaen.

 

Tehokasta hypytöntä kuntojumppaa hyvän musiikin tahdissa!

 Ota mukaasi oma alusta, juomapullo, ”jumppavermeet” ja jumppakengät.  Paikalla on myös yhteiskäyttöön tarkoitettuja jumppa-alustoja, joita voi käyttää.

 

Hinta: 50 €/syyskausi Voit osallistua samalla hinnalla myös keskiviikon starttiryhmän jumppaan.

 

Kevät  2019 tuntiteemat:

7.1.              HIIT treeni ja venyttelyt

14.1.            HIIT treeni ja venyttelyt

21.1.            Punttijumppa, tuo omat puntit tai vesipullot

28.1.            Punttijumppa, tuo omat puntit tai vesipullot

4.2.              Punttijumppa, tuo omat puntit tai vesipullot

11.2.            Punttijumppa, tuo omat puntit tai vesipullot

18.2.            Keppijumppa

25.2.            Hiihtoloma viikko ei jumppaa

4.3.              Keppijumppa

11.3.            Keppijumppa                 

18.3.            Keppijumppa

25.3.            Peruskuntojumppa

1.4.              Tuuraajan jumppa ( Liisa lomalla)

8.4.              Peruskuntojumppa

15.4.            Peruskuntojumppa

22.4             Pääsiäispäivä ei jumppaa

29.4.            Peruskuntojumppa

                  

 

 

  

                                   KUNTOJUMPPARYHMÄ/STARTTIRYHMÄ

 

                                         keskiviikkoisin klo 17.00 - 18.00

                     Paikka: Lyseon pieni liikuntasali  9.1.2019 alkaen

              Toiminta sisältää helppoa ja turvallista jumppaa aloittelijoille.

                         Ohjaaja molemmissa ryhmissä: Liisa Haikonen 

 

Hinta: 50 €/syyskausi Voit osallistua samalla hinnalla myös maanantain jumppaan.

Jumpan voi maksaa Sporttipassilla /lasku.

 

9.1.          Gymstick jumppa

15.1.        Gymstick jumppa

23.1.        Gymstick jumppa

30.1.        Gymstick jumppa

6.2.          Kuntopiiri

13.2.        Kuntopiiri

20.2.        Kuntopiiri

27.2.        Hiihtolomaviikko,  ei jumppaa

6.3.          Perusjumppa

13.3.        Perusjumppa

20.3.        Perusjumppa

27.3.        Perusjumppa

3.4.          Tuuraajan jumppa (Liisa lomalla)

10.4.        Vatsa-pakara teema

17.4.        Vatsa-pakara teema

24.4.        Vatsa-pakara teema

 

 

 

                                  Lisätiedot: Liisa Haikonen  p 044 341 0057 , liisa.haikonen@esliikunta.fi

                                     Jumppiin  ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua, tule mukaan paikan päälle!