Liikuntasuositukset

 

 

Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille, liikuntaa 1-2 tuntia päivässä:

  • Kaikkien 7-18 -vuotiaiden tulee liikkua vähintään 1-2 tuntia päivässä monipuolisesti ja ikään sopivalla tavalla.
  • Yli kahden tunnin pituisia istumisjaksoja tulee välttää.
  • Ruutuaikaa viihdemedian ääressä saa olla korkeintaan kaksi tuntia päivässä.

Lähde: 
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille (7-18-vuotiaille)
Opetusministeriö ja Nuori Suomi ry 2008

 

 

 

Liikunnan lisääminen arkipäivään on kiinni pienistä valinnoista. 

Käy katsomassa pienet valinnat ratkaisevat -video.